SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik sfd

  • SPLIT do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    stuniel przejrzalem twoj dziennik. podobal mi sie numer z wynikiem w siadzie-super,mistrzostwo swiata. owszem,reprezentujesz poziom,ale nowicjusza ze stazem kilkumiesiecznym(gora!). gdybys nie skakal tak z kwiatka na kwiatek,to teraz byloby zdecydowanie lepiej,a tak...lipa! przeczytaj dokladnie to,co napisalem ponizej i wez sie do roboty,abys nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2009-04-12 18:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 92kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę: 1. Klikasz dziennik żywieniowy 2. Otwiera Ci się okno, gdzie zmieniasz datę, na dzień w którym chcesz ustalić jadłospis 3. Klikasz przejdź do daty 4. Klikasz dodaj posiłki ręcznie (jak ułożysz sobie dany dzień możesz zachować np. go i używać jako gotowego schematu) 5. Zmieniasz godzinę (nie trzeba), klikasz wyszukaj produkt (szukasz tego, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6907 Data: 2017-08-21 15:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy rzeźba, co teraz ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nigdy nie mów nigdy -.^, jest dziennik żywieniowy sfd, to co masz w lodówce wpisuj do dziennika wszystko ładnie przelicza b t w.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4653 Data: 2013-06-22 16:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy! ilosc bialka w danych produktach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    SCIAG DZIENNIK POSILKOW ULATWI CI SPRAWE http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 2009-03-23 22:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Damian_619

    Post
    Usuniete tematy

    Nom,mam prio na plecy (6tyg) pozniej pójdzie klata (6-7tyg) i na koniec nogi (6tyg).Moim mentorem jest Rafał Domin (prowadzi swój dziennik tutaj na forum http://www.sfd.pl/Mumin__sezon_2012-t815887.html )

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 12223 Data: 2012-12-31 18:01:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbliżanie się do masy mięsniowej - suplemetacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak by ktoś chciał to tutaj jest mój dziennik treningowy : http://www.sfd.pl/WALKA_Z_SAMYM_SOB%C4%84.-t887577.html

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 4738 Data: 2012-09-21 14:57:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzór na obliczenie zapotrzebowania,przeczytaj caly art, przyda sie dziennie powinienes zjadac: 0,8-1,5grama tłuszczu na 1kg masy ciała 1,7-2,5g białka na 1kg masy ciala węglowodany: reszta zapotrzebowania kalorycznego sciagnij dziennik posilku vitalmax(post podwieszone) wpisz swoje menu tam ci wyliczy ile wszytskiego masz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2008-10-25 16:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak na przyszłość wrzuć to co jesz w dziennik potreningu.pl i tam generuj zrzut, będziesz miała taką ładną tabelkę w jpg, bardzo fajnie się to czyta.... WYWAL z diety: - bułki grahamki - chleb inny niż na zakwasie - kurczaka(są pełne hormonów, które mogą nam babom namieszać) - jogurty - musli, same węgle proste - kukurydza Warzyw nie wliczaj do [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 7866 Data: 2011-11-02 21:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BoxingKid dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zabieranie głosu. Do rzeczy: Twoje dane (wymiary, obwody w strategicznych miejscach) Twoja dotychczasowa dieta Dostępność sprzętu (co na tej siłowni jest) Będziesz prowadził dziennik jak się domyślam po tytule? przeczytaj: http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-02-21 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2011-02-21 22:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forumka: rzezba, zima dla kolarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    forumka "Moge sobie tu prowadzić dziennik treningowy" niestety NIE, dział dzienniki lub dział LADIES SFD tutaj trening , metodyka ITD.... POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2011-12-27 23:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suska / champions_train/ the_body_4_me

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie lepiej przeniesc dziennik do: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Nie zebym wyganial ale wiadomo ze wsrod kobiet razniej niz wsrod napalonych 11 latków;-)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3164 Data: 2012-08-12 15:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenyy

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do diety poczytaj w dziale odżywianie, ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax ułóż jakaś dietkę i wrzuć na forum do oceny. Tutaj masz dobry plan na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Skup się na ćwiczeniach wielostawowych i pamiętaj że jak robisz nogi to rośnie całe ciało! A nie tylko one :) [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2011-01-16 13:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Yush - "Ból jest chwilowy, chwała jest na zawsze"

    Post
    Trening dla początkujących

    Wpis 14(Czwartek) Troszkę zaniedbuje dziennik, czasu mi brakuje Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, oliwa, jabłko 2.Płatki owsiane, jajko, migdały 3.Kura, ryż brązowy, migdały 4.Kura, ryż brązowy, migdały, buraczki 5.Kura, ryż biały, banan Banan po treningu 7.Twaróg chudy, Trening - Wyciskanie na górę 15 x10, 18 x10, 21 x10 24 x10 [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5186 Data: 2013-01-19 17:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy pompujemy

    Post
    Trening w domu

    Jak by sie komus chcialo poczytac moj dziennik to teraz znajduje sie tutaj http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_pompujemy_mase-t972363-s2.html#post5

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2013-12-03 17:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    moj znajomy w dwa miesiace zyskal 5 kg masy, ja sam go uzywam dzisiaj jest moj 4ty dzien :D jak cos to obserwuj moj dziennik: http://www.sfd.pl/stuniel%2FHST%2Fmasa!!!-t434300.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 2008-09-11 18:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odnośnie dziennika żywieniowego, tu jak się zabrać za dziennik żywieniowy: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html jak nie masz wagi kuchennej to polecam kupić, bo bez tego ciężko będzie ;-)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6847 Data: 2018-08-17 15:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kajmel-DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] negujesz tutejszy styl życia i bycia chwytając się wyrywkowych informacji. Zasada działu dla Pań jest prosta - wchodzisz między wrony musisz krakać tak jak one :] Założyłaś dziennik, to zacznij działać. Ruda to często powtarza - "ciekawe czy wytrzymasz" Tu masz zdjęcia przemian dziewczyn http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_LADIES-t919664.html Ten [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5052 Data: 2013-03-19 15:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta [ektomorf] + odżywki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale partia raz na tydzien. ? to istotna róznica jest i nie wiem już sam. jak się ćwiczy całość to podobno hormony lepiej się wydzielają te pożądane. jak Ty robiłeś? dziennik właśnie zassałem, w wersji 4.21 hmmm kalorie 2500 tylko wyszło (w celu: masa pisze +500kcal :) dać to na +1000 możę? :D) Zmieniony przez - KarlLogan w dniu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3652 Data: 2011-02-03 10:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to robimy formę na rok 2014 by Damian_619

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zresztą za dnia mogą nastąpić duże zmiany w treningu oraz diecie.Nawiązałem współprace z Adamem Sukerem który został moim trenerem.Jeśli ktoś nie kojarzy to prowadzi on dziennik w dziale IHS. http://www.sfd.pl/Adam_Suker__Dziennik_treningowy__Cel_M.%C5%9Al%C4%85ska_i_M.Polski_2014%21-t963449.html Człowiek naprawdę z ogromną wiedzą i myślę, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3714 Data: 2013-11-11 23:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja gruszka

    Post
    Ladies SFD

    Witaj. Mamy na forum dział "Ladies SFD" - przeniosę tam Twoj dziennik, a dalej zaopiekują się Tobą najlepsze Panie na forum ;-) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2013-06-03 11:34:23

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2013-06-03 11:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)